Sezon jesienno-zimowy to czas kiedy wiele osób ma problem z brakiem energii i spadkiem samopoczucia. Pochmurne niebo, brak słońca i krótsze dni sprawiają, że jedyne na co ma się ochotę to spędzenie całego dnia w łóżku, przed telewizorem z ulubionym serialem. Jednak w domu i pracy piętrzą się obowiązki, z których nie można zrezygnować. Jak w takich sytuacjach kryzysowych dodać sobie energii? Czy koktajl z owoców i warzyw jest w stanie postawić na nogi i poprawić nastrój? Przekonajmy się!

Zielony koktajl na brak energii

Zielone koktajle składające się z warzyw i owoców bogate są w przeciwutleniacze i chlorofil. To składniki, które przyczyniają się do zwalczenia wolnych rodników, dzięki czemu spowalniają procesy starzenia się organizmu. Koktajle zielone polecane są w chwilach braku energii w czasie aktywności fizycznej i umysłowej. Jak zrobić zielony koktajl na brak energii? Potrzebne będą:

• Seler.

• Pietruszka.

• Sok z cytryny.

• Banan.

• Szpinak.

Wszystkie składniki należy pokroić lub posiekać, a następnie wsypać do pojemnika i zblendować. Następnie przelać do szklanki i gotowe!

Różowy koktajl na problemy z koncentracją

Problemy z koncentracją i pamięcią mogą być spowodowane niedoborem składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Różowy koktajl składający się z czerwonych i białych warzyw oraz owoców postawi Cię na nogi i sprawi, że z łatwością skupisz się na pracy i wszystkich obowiązkach. Jak go przygotować? Potrzebujesz:

• Garści truskawek.

• Banan.

• Maliny.

• Mleko lub śmietanka 30%.

Owoce należy pokroić i przesypać do pojemnika. Następnie dodać kilka łyżeczek śmietanki 30% lub mleka i wszystko zmiksować lub zblendować. Taki koktajl owocowy może stać się pożywnym i sycącym posiłkiem na śniadanie i podwieczorek.

Fioletowy koktajl na senność i znużenie

Borówki i jagody – pyszne i zdrowe. To właśnie one będą potrzebne do zrobienia fioletowego koktajlu na problemy z męczącym uczuciem senności i znużenia w ciągu dnia. Fioletowe owoce bogate są w cenne witaminy i minerały, które wspierają pracę całego organizmu, a w szczególności układu nerwowego. Do zrobienia koktajlu potrzebne będą:

• Garść borówek.

• Garść jagód.

• Banan.

• Łyżeczka miodu.

Wszystkie składniki należy wsypać do pojemnika, a następnie zblendować. Sycący koktajl doda Ci energii i sprawi, że przetrwasz kolejny kilka godzin w pracy bez uczucia senności i znużenia.

Zdrowe koktajle to posiłki dla każdego, kto chce wpłynąć nie tylko na swoje samopoczucie, ale również funkcjonowanie całego organizmu.