Organizm człowieka potrzebuje składników odżywczych, by móc prawidłowo funkcjonować. Wiele z mich potrzebnych jest do prawidłowej pracy wszystkich układów, utrzymania witalności, a co więcej dobrego samopoczucia i młodego wyglądu. Warto wiedzieć, że niektóre składniki odżywcze trudno jest dostarczyć do organizmu w odpowiednich stężeniach nawet przy zdrowej diecie. W takich wypadkach warto sięgać po suplementy diety, których spożywanie pomaga uniknąć niebezpiecznych dla zdrowia niedoborów. Przekonaj się, jakie suplementy diety warto wdrożyć do swojej diety, by czuć się dobrze i zadbać o siebie.

Błonnik – suplement diety

Błonnik pokarmowy potrzebny do prawidłowej pracy metabolizmu, jelit i całego układu pokarmowego. Jego spożywanie oczyszcza jelita i poprawia ich perystaltykę. Dodatkowo błonnik jest bardzo sycący, dzięki czemu po jego spożyciu można cieszyć się długotrwałym uczuciem nasycenia. To zmniejsza ryzyko pojawienia się chęci na podjadanie między posiłkami. Spożywanie błonnika pokarmowego zmniejsza ryzyko pojawienia się zaparć, wzdęć i innych problemów zachodzących w układzie trawiennym. Polecane jest jego spożywanie każdego dnia, szczególnie przez kobiety w każdym wieku, a także przez osoby na diecie odchudzającej. Na rynku dostępne są naturalne suplementy diety z błonnikiem, które spożywa się codziennie przez pół roku.

Witamina D dla dzieci, kobiet i mężczyzn

Witamina D znana jest również pod nazwą witaminy słońca. Potrzebna jest do prawidłowej pracy układu odpornościowego, kostnego i nerwowego. Jej niedobór może doprowadzić do problemów z koncentracją, obniżenia samopoczucia, a nawet pojawienia się stanów depresyjnych. Dodatkowo obniżona zostaje odporność. W sezonie jesienno-zimowym każdy powinien suplementować witaminę, ponieważ jest ona pobierana do organizmu z promieni słonecznych, które wchodzą w proces syntezy ze skórą. Kiedy na zewnątrz słońce przesłonięte jest chmurami, to niestety pojawić się może problem z niedoborem tego składnika.

Cynk dla kobiet i mężczyzn

Kolejnym składnikiem, o którym warto pamiętać jest cynk, który ma ogromne znaczenie dla kobiet i mężczyzn. Ten składnik odżywczy jest niezbędny do zachowania równowagi gospodarki hormonalnej. Przy niedoborze u kobiet pojawić się mogą problemy z wysokim poziomem testosteronu, a to doprowadzić może do problemów z zajściem w ciążę i nieregularnymi miesiączkami. W przypadku mężczyzn niedobór cynku obniża poziom testosteronu i obniża popęd seksualny.

Wszystkie te składniki odżywcze należy na początku uzupełniać poprzez dobrze zbilansowaną dietę. Jeśli to okaże się nieskuteczne należy zastosować suplementy i udać się do specjalisty.